لا يجب أن يكون انقطاع الطمث رحلة وحيدة أو مظلمة. مع التوجيه الصحيح والدعم من الطبيعة، من الممكن السير في هذا الطريق بنعمة وقوة.
بقلم ايهاب سلطان
Hoylunes – انقطاع الطمث، تلك الرحلة الحتمية نحو نهاية سنوات الإنجاب للمرأة، يجلب معه موجة من التغيرات الجسدية والعاطفية. من الهبات الساخنة إلى الأرق، يمكن أن تكون الأعراض متنوعة بقدر ما تمثل تحديًا. ومع ذلك، هناك ضوء في نهاية النفق. إن ترسانة الأطعمة والمكملات الغذائية والنباتات تعد بأن تكون المنارة التي ترشدنا نحو مرحلة انتقالية أكثر هدوءًا وسهولة في الإدارة.
الغذاء: أفضل حليف لك
يظهر فول الصويا كحليف قوي، بفضل كنزه من الاستروجين النباتي القادر على ترويض الهبات الساخنة والليالي المضطربة. لكن فول الصويا ليس وحده؛ إن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د يصبح درعا ضد هشاشة العظام، في حين أن الدهون الصحية الموجودة في الأسماك تنسج شبكة من حماية القلب والأوعية الدموية. تضيف بذور الكتان وثرائها بالقشور إلى هذه السيمفونية الغذائية، مما يعد بالراحة والتوازن.
المكملات: التعزيزات في المعركة
عندما لا يكون النظام الغذائي وحده كافيًا، فإن الكوهوش الأسود وفيتامين د والكالسيوم يلعبون دورًا معززًا. هذه المكملات لا تحارب الأعراض المزعجة فحسب، بل تقوي العظام والروح.
قوة النباتات
تقدم المملكة النباتية محاربيها في هذه المعركة: زيت زهرة الربيع المسائية، والبرسيم الأحمر، والجينسنغ. وكل واحدة منها، حسب مزاياها الخاصة، تقدم الإغاثة والدعم للنساء اللاتي يبحرن في هذه المياه المضطربة.
لا يجب أن يكون انقطاع الطمث رحلة وحيدة أو مظلمة. مع التوجيه الصحيح والدعم من الطبيعة، من الممكن السير في هذا الطريق بنعمة وقوة. لذا، أيتها النساء الشجاعات، احزموا خزانة الأدوية الطبيعية الخاصة بكم واستعدوا لانتقال هادئ بقدر ما هو تمكيني.
#ايهاب_سلطان، #اليوم_الاثنين،
حقوق الطبع والنشر ©️ (2024) (www.hoylunes.com)
