بين الضوء الأزرق البارد ونور الروح الدافئ: تأملات في التكنولوجيا والتعاطف والجوهر. بقلم إم. جيه. رويز HoyLunes – نعيش في عالم يتحرك بسرعة فائقة. نادرًا ما نتوقف لنلاحظ من يمر؛ وإن فعلنا، فذلك فقط للحكم على ملابسهم، أو هواتفهم، أو مظهرهم الخارجي. في هذا الاندفاع المستمر، تتلاشى الأصالة. نريد كل شيء، نتخلى عن كل شيء، ونستهلك بلا توقف. الموضة، أحدث التقنيات،…
Read More
إلى جانب ساعة التوقيت وحذاء الجري، يُذكرنا أخصائيو فيتاس فالنسيا توريا بأن الجهاز الهضمي يحتاج أيضًا إلى الاستعداد لتحمل تحدي سباق المسافات الطويلة. يُعدّ انتفاخ البطن، والغثيان، والثقل، وانتفاخ البطن، والإسهال من أعراض الجهاز الهضمي التي يُعاني منها العدائون أثناء التدريب أو في يوم السباق نفسه. يُنصح بتناول وجبة إفطار خفيفة تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم وشرب كميات كافية من…
Read More