El frío, la humedad y el calzado inadecuado aumentan los riesgos para los pies de las personas con diabetes; conocer los cuidados básicos puede prevenir lesiones, infecciones y complicaciones evitables durante el invierno. Por Any Altamirano HoyLunes – El invierno llega con cambios visibles —bufandas, calefacción, días más cortos— y con otros más silenciosos que afectan directamente a la…
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La picazón invernal es una señal frecuente —y a menudo malinterpretada— de que la piel está perdiendo su equilibrio frente al frío, la baja humedad y los cambios bruscos de temperatura. Entender sus causas es el primer paso para aliviarla y prevenir complicaciones. Por Any Altamirano HoyLunes – En invierno, el cuerpo se abriga, las casas se calientan y…
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Más allá de la genética, la longevidad y la calidad de vida están profundamente influenciadas por elecciones diarias. Analizamos los pilares conductuales y de estilo de vida que la ciencia respalda para mantener la salud celular, proteger el ADN y prevenir la aparición temprana de enfermedades crónicas asociadas al envejecimiento. Por Any Altamirano HoyLunes – El concepto de envejecer…
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Por qué dos hábitos sencillos —un multivitamínico diario y una ración moderada de cacahuetes— pueden contribuir a la salud cardiovascular sin sustituir a un estilo de vida equilibrado. Por Any Altamirano HoyLunes – La conversación pública sobre salud cardíaca suele girar en torno a grandes intervenciones: cambios drásticos de dieta, programas de ejercicio intensos o terapias avanzadas. Sin embargo,…
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Un mes de luces, compromisos y emociones intensas que exige equilibrio emocional, hábitos saludables y expectativas realistas para evitar ansiedad, agotamiento y excesos. Por Any Altamirano HoyLunes – Diciembre es un mes que brilla. A veces demasiado. En las calles, las luces se encienden antes que nuestra energía. En los hogares, las mesas se llenan antes que nuestra calma.…
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En un mes marcado por cambios en la dieta, celebraciones y rutinas alteradas, el estreñimiento se convierte en un visitante silencioso que afecta a millones de personas. Comprender cómo funcionan el tránsito intestinal, qué factores lo ralentizan y qué estrategias permiten recuperar el equilibrio es esencial para cuidar la salud digestiva sin caer en alarmismos ni simplificaciones. Por Any…
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Cómo el frío, la baja humedad y los contrastes térmicos transforman la piel en el mes más exigente del invierno, y qué podemos aprender de este proceso para cuidarla sin caer en exageraciones ni mitos, desde una mirada humana, cercana y técnicamente rigurosa. Por Any Altamirano HoyLunes – Diciembre empieza siempre igual: con un aire que parece más delgado, un…
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Una mirada clara y humana a las causas reales del colesterol elevado, cómo prevenirlo, qué señales vigilar, por qué el frío de diciembre exige más atención y cuándo es imprescindible acudir al médico. Por Any Altamirano HoyLunes – Hay advertencias que no llegan con sirenas, sino con un silencio persistente. El colesterol alto vive ahí, en esa zona gris…
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La bajada de temperaturas no solo incomoda: también exige una atención especial a las articulaciones. Entre hábitos sencillos, señales que conviene vigilar y cuidados que alivian en minutos, el invierno puede ser un aliado en lugar de un enemigo. Por Any Altamirano HoyLunes – El invierno tiene una forma silenciosa de recordarnos que nuestro cuerpo también reacciona al clima. Basta…
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Cómo afectan el clima y las bajas temperaturas a los senos paranasales, qué hábitos pueden prevenir molestias y en qué momento conviene pedir ayuda médica Por Any Altamirano HoyLunes – El invierno trae consigo paisajes bellos, bufandas gruesas y bebidas calientes… pero también ciertos malestares silenciosos que muchos conocen bien. Uno de los más comunes es la sinusitis, ese…
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