Las noticias negativas nos afectan mental y emocionalmente, que también pueden influir en nuestro cuerpo de maneras que no habíamos imaginado.
Para aquellos preocupados por su salud física, reducir el tiempo que dedican a consumir noticias alarmantes podría ser una forma efectiva de mejorar su bienestar metabólico.
Quizás, al optar por desconectarse de lo negativo, muchas personas estén tomando una decisión más saludable de lo que piensan.
Por Ehab Soltan
Hoylunes – En la era de la información instantánea, es difícil escapar de los titulares alarmantes que inundan las plataformas digitales y los medios de comunicación. Desde crisis globales hasta desastres naturales, las noticias negativas parecen dominar el panorama mediático, y cada vez más personas están optando por desconectarse de ellas. Pero lo que muchos no saben es que esta decisión podría estar teniendo un impacto directo en su salud, específicamente en su metabolismo.
Estudios recientes han revelado una inquietante conexión entre la exposición constante a noticias negativas y los cambios metabólicos en nuestro cuerpo. La incertidumbre que generan estos titulares puede desencadenar una serie de respuestas biológicas que afectan al bienestar físico. De hecho, algunos expertos sugieren que el estrés emocional inducido por estas noticias puede alterar los niveles hormonales, aumentando la producción de cortisol, la hormona del estrés, que está asociada con el aumento de peso y la acumulación de grasa abdominal.
¿Por qué las noticias negativas nos afectan tanto?
El problema radica en la naturaleza humana. Nuestro cerebro está programado para prestar más atención a la información amenazante como una forma de protección evolutiva. Sin embargo, este enfoque constante en lo negativo puede tener consecuencias no deseadas en el cuerpo. Según los expertos, el estado de alerta perpetuo que inducen las malas noticias puede provocar un aumento en la ansiedad, lo que a su vez afecta la manera en que nuestro cuerpo procesa los alimentos. En este estado, muchas personas tienden a comer más, y en especial, alimentos ricos en grasas y azúcares, lo que contribuye al aumento de peso.
Desconectar para estar más saludables
De hecho, quienes eligen no consumir noticias podrían estar, sin saberlo, cuidando su salud metabólica. Al evitar el bombardeo constante de información negativa, es posible reducir el estrés y, en consecuencia, el riesgo de alteraciones metabólicas. Las personas que limitan su exposición a noticias negativas informan sentirse más relajadas y menos propensas a comer en exceso o a recurrir a la «comida emocional».
Un estudio realizado por la Universidad de California reveló que quienes experimentaban niveles más altos de estrés relacionado con las noticias mostraban patrones alimenticios menos saludables y mayor acumulación de grasa corporal en comparación con aquellos que reducían su consumo de noticias o se exponían a contenidos más positivos.
El equilibrio como clave
Esto no significa que debamos vivir en la ignorancia o evitar completamente la información. Al contrario, estar informados es esencial, pero es crucial ser conscientes del tipo de contenido que consumimos y del impacto que tiene en nuestro bienestar general. La clave podría estar en buscar un equilibrio, enfocándose en noticias que también resalten aspectos positivos o constructivos del mundo, y reducir la exposición a medios que enfatizan el caos y el miedo.